2 razy w

[...] 2141 i nie wiem ile dodać na treningi bo teraz nowy planem będę robić wcześniej split trenowałem 6dni w tygodniu , teraz przerzucam się na cross-fit z dużymi ciężarami, 2/3 razy trening mma w tygodniu w tym trening objętościowy na tym treningu mma . (4 razy ciężko w tygodniu dwa dni lżejsze crossfit). Dlatego chce po wymiarach dojsc do [...]

[...] 1.WL z pauzą Rampa 5 2.Wyciskanie hantli Rampa 6 22/32/52/60/ 70 x 3 3.Rozpiętki na skosie + wyciskanie 3 x 10-12p 4.Ściąganie na górnym wyciągu Rampa 6 + regresja cały stos tylko 5 razy, ale ciężkie jak cholera/ później po 15-20 ruchów 5.Face pull 4 x 15 6.Wyciskanie w formie półtoraka + wznosy boczne 7.Francuz z hantlami + uginanie siedząc

[...] 3 x 3 60kg 3.Podciąganie 3 x 4 32,5kg x 4/4/4 4.Wiosło 3 x 4 95 x 4/4/4 5.OHP 3 x 3 87,5 x 3/3/3 6A Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 3 x 6-10p 30kg x 6/6, 10kg x 10 6B Francuz ze szangą 3 x 6 62kg x 6 / 77kg x 6 / 6 7A Prostowanie z liną 3 x 6-10p. 10 talerzy udało sie parę razy wyprostować, jeden ma koło 5kg 7B Uginanie stojąc

[...] hantli 3 x 5 3.Podciąganie rampa 5 4.Wiosło rampa 5 5.OHP 3 x 3 6.Uginanie siedząc w oparciu o ławkę 4 x 6-10p 7.Francuz ze sztangą 4 x 6-10p 8.Prostowanie liny za głową + uginanie ze sztangą 3s Pierwsze oznaki przyrostu siły, żołnierskie 95kg x 5 w trzeciej serii. Wynik jak na mnie ogromny, pamiętam jak rok temu ledwo 80kg szło na kilka razy.

Pare fajnych wyników udalo sie zrobić: podciaganie nachwytem 50kg x 8, wioslo hantla 110kg x 3, wyciskanie hantli na klate 77kg x 2. Myślę ze jakby wleciala bomba to takie 70tki co bierze Małecki za rok szly by 10-12 razy z palcem w tyłku. Fajnie w sumie byloby robić 80tkami klatke. https://youtu.be/mMEY4vEc6X4

[...] lat. Zaczęło się od usunięcia pęcherzyka żółciowego i trwa do dzisiaj. Ataki zaczęły pojawiać się coraz częściej. Obecnie jestem na diecie i biorę pantoprazol, duspatal dwa razy dziennie. Poprawy nie ma. Lekarz dał mi czas 4 tygodnie jak nic się nie zmieni to mam iść do proktologa, bo przyczyna może leżeć w jelitach. Po ziołach jest w miarę [...]

[...] teraz czasu dokładnie o tym pisać ale przede wszystkim chodzi tutaj o bezzwładne zwisanie na drążku, koci garb, wyciąganie się na rózne sposoby itp. Trzeba to robic kilka razy dziennie, ale zajmuje to tylko kilka minut wiec nie jest to uciazliwe :) Czego sie nie zrobi dla 1-2 cm wiecej :) Spookyl ja slyszalem wersje ze to powinno byc 1,09 wiec [...]

[...] ewidentna albo jej sie tylko wydaje że urosła te pare cm więcej. Ja tez jak kiedys sie w domu mierzyłem to nuiby miałem 2 wiecej ale jak poszedłem sie zmierzyć do lekarza to miałem tyle ile miałem przedtem. Nie dziwie sie czemu na innych forach skonczyli o tym dyskutowac bo ile razy mozna w kółko o tym samymn nadawwac i tak wam to nic nie da.

[...] na koszykarzy lub siatkarzy, jakoś nie widze żeby oni byli nieproporcjonalni. Powiedz takiemu Szakowi O'Neilowi że jest nieproporcjonalny, to zobaczysz co Ci zrobi. 100 razy bardziej już wolałbym być mutentem typu Choi z K1 niż być liliputem który nie wyróżnia sie nawet spośród kobiet. Obejrzyj sobie jeszcze tą walke karłów, wg Twojej teorii [...]

Piorunos ale nie musisz pisac 3 razy nowego posta, mozesz po prostu edytowac tego ktory juz napisales;) Widzisz problem polega na tym ze mowimy o 2 kompletnie roznych sprawach, Ty mowisz o wzroscie realnym ktorego nie da sie w zaden sposob oszukac bo postawisz ludzi prosto pod sciana boso i wyjdzie na jaw ile kto ma wzrostu, niewazne czy chudy czy [...]

[...] dziennie pare butelek wódki, zagryzac czipsami a w przerwach palic paczke papierosow czlowieku, nie gas w tamtym chlopaku nadziei, to ze tobie to nie pomoglo to nie znaczy ze jemu nie pomoze. pij szklanke mleka z 2 , 3 razy dziennie, nawet jesli nie przyswajasz go tak dobrze jak mozna to nie zaszkodzi ci to w takich ilosciach, a moze pomoze :)

[...] stosowania hormonu wzrostu bardzo ważna jest długośc kuracji a nie samo dawkowanie. Zatem dawka 2 jednostek dziennie przez pół roku da o wiele więcej niż stosowanie 2 czy 3 razy większej ilości przez 2 miesiące. Optymalnym czasem kuracji na hormonie wzrostu jest 6 do 12 miesięcy. Wówczas najcześciej stosujemy dawki rzędu 2-6 I.U. Jeśłi zaś [...]

niestety tez mialam kilka razy to badziewie, tak jak wspominales pojawia sie co jakis czas i tylko wkurza czlowieka bo bol jest okropny i przeszkadza we wszystkim ja mam na to takie jakby krople nazywaja sie Aphtin , kropelka na szpatulke i sie co kilka godzin smaruje. Chyba ze to nie jest mozliwe bo czasami sa w takich miejscach ze ciezko tam [...]

[...] są konieczne w "trudnych przypadkach", po kuracjach silnymi antybiotykami, po chorobach i dłuższych zaniedbaniach dietetycznych. Poza takimi sytuacjami, wystarczy kilka razy na tydzień jeść źródła dobrych bakterii , jakieś jabłko, surówkę czy inny prebiotyk codziennie - i na tym koniec. Te bakterie są tak powszechne w przyrodzie i tak [...]

Zacząłem ćwiczyć 2,5 roku temu, wyciskałem 45kg.Teraz idzie 100kg ciężko ale idzie. Ale np 80 kg zrobie z 8 razy, 90 z 4 razy ale przed 100 kg czuje lekki respect :) ale nie liczy sie ile kto wyciska, dla mnie wazne jest zdrowie, kondycjia no i wyglad.a ile wyciskam mam to w d...ie .Pozdrawiam wszystkich :)

[...] -pozycja, leżąc, nogi na podparciu, wykonujemy mocne przyciąganie pępka do kręgosłupa, przytrzymujemy pozycje 2-3 sekundy i rozluźniamy, ćwiczenie powtarzamy 10-12 razy -ćwiczenie wzmacniające pośladki i prostowniki grzbietu, leżenie tyłem, nogi podparte na krześle, unosimy miednicę, przytrzymujemy 2-3 sekundy i rozluźniamy, wykonujemy [...]

Osoby trenujące sporty walki, w szczególności te chwytane, np. brazylijskie jiu-jitsu, zapasy, czy judo narażone są w sporej mierze na wystąpienie urazów małżowiny usznej. Przypadkowe uderzenia głową, kolanem, pięścią, czy otarcia kimonem mogą być powodem wystąpienia popularnych w sportach walki kalafiorów. Czym jest ten uraz i jak sobie z nim [...]

[...] parę kaps i mam mocny dylemat Mierzyliście temp? Już się chyba pytałem, bo zakładając że mają w marketach i sklepach zakładać te czytniki do pomiaru z daleke temp i się zastanawiam co by zonka nie było i zamiast na gym na kwarantannę % Dość istotne pytanie, jak ktoś teraz leci i byście mogli zrobić pomiar w ciągu dnia z 2-3 razy będę wdzięczny.

Panowie, 2 dni temu zacząłem brać dnp i po każdym zażyciu pojawia się taka jakby pokrzywka na całym ciele i swędzi.Wiem, ze dnp ma takie skutki uboczne ale brałem już 5 razy i nigdy czegoś takiego nie miałem. Dodam jeszcze, ze cały cZas biorę z tego samego źródła. Da się to jakoś złagodzić lub wyeliminować ? Wiem, że dawno padło pytanie. Miałem [...]

[...] Jeśli lecimy niższą dawkę dnp to osobiście uciął bym fat, zostawił węgle i leciał. Protokołów są setki, od mikro dosingu ki Protokołów są setki :-) od mikro dosingu kilka razy dziennie do brania dnp co 2 dzień z racji okresu półtrwania :) Wszystko zależy od celu i tego ile czasu jest na docinkę :) O widzisz dzięki wielkie za konkretną [...]